Como siempre te digo, lo que te duele es la muñeca y eso es lo que sientes. En realidad, lo que deseas es no sentir dolor, pero lamentablemente lo sientes. Permíteme explicártelo de una manera más clara.
Lo primero que debes saber es la diferencia entre dos palabras que comienzan con “T”. Estas palabras son tendinitis y tenosinovitis. Es posible que estés más familiarizado con la tendinitis, ya que es más común escucharla.
Definiciones:
Tendinitis: inflamación de un tendón.
Tenosinovitis: inflamación del tendón y de la cubierta protectora que lo rodea. Para entenderlo mejor, imagina un cable eléctrico: los filamentos de cobre serían los tendones y el plástico que los recubre sería la cubierta protectora que se inflama.
Ahora ya sabes un poco más acerca de los dolores.
Después de esta aclaración, vamos a abordar el dolor en tu muñeca que deseas solucionar. Si puedo ayudarte, aquí estoy.
¿QUÉ ES LA TENOSINOVITIS DE QUERVAIN?
Es la inflamación de los tendones del abductor largo del pulgar y del extensor corto del pulgar. Para que lo entiendas, te duele en la zona del pulgar, cerca de la muñeca. A menudo, el dolor aumenta al girar la muñeca y puede dificultar agarrar un vaso correctamente.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA TENOSINOVITIS DE QUERVAIN?
- Dolor en el pulgar cerca de la muñeca.
- Hinchazón en la misma zona y, a veces, por encima de la muñeca.
- Incapacidad para mover el dedo afectado, lo cual incluye la imposibilidad de pellizcar.
- Fuertes pinchazos en la zona.
- En casos más severos, el pulgar puede trabarse o bloquearse.
¿QUÉ CAUSA LA TENOSINOVITIS DE QUERVAIN?
- Uso excesivo de la muñeca.
- Ejercer demasiada fuerza con el pulgar.
- Común en mujeres embarazadas (es frecuente en esta etapa tan especial).
- Actividades laborales.
- Actividades deportivas, como los deportes de raqueta.
¿CÓMO SE DIAGNOSTICA LA TENOSINOVITIS DE QUERVAIN?
A través de la clínica, es decir, por los síntomas que describes. También realizaré una prueba en tu muñeca llamada prueba de Finkelstein. Consiste en cerrar el puño alrededor del pulgar y desviar la muñeca hacia el lado del meñique. Si esto causa dolor en la zona del pulgar de la muñeca, es probable que sea tenosinovitis de Quervain. En algunos casos, una ecografía puede proporcionar información adicional, aunque no es necesaria en todos los casos.
TRATAMIENTO DE LA TENOSINOVITIS DE QUERVAIN:
Cuando se detecta el problema en sus primeras etapas, se recomienda seguir estos pasos iniciales:
- Aplicar hielo en la zona afectada para reducir la inflamación.
- Utilizar un vendaje para proporcionar descanso y estabilidad al pulgar.
A medida que los días avanzan, es importante implementar los siguientes tratamientos:
- Ultrasonidos: en casos de fase aguda, los ultrasonidos pueden ayudar a acelerar la recuperación.
- Masoterapia: mediante el masaje terapéutico en el área del antebrazo, se alivia la tensión muscular y se mejora la circulación.
- Movilizaciones del pulgar: se realizan ejercicios suaves para mejorar la movilidad y reducir la rigidez en el pulgar.
- Ejercicios de fortalecimiento: se incluyen ejercicios específicos para fortalecer los músculos y tendones afectados.
- Ejercicios de estiramiento: se llevan a cabo estiramientos suaves para aumentar la flexibilidad y reducir la tensión en la zona afectada.
- Terapia interferencial: se aplica esta terapia eléctrica no invasiva en el área de dolor para aliviar la incomodidad y promover la curación.
- Ondas de choque: en etapas posteriores, las ondas de choque pueden ser útiles para estimular la regeneración de los tejidos y aliviar la inflamación.
- Vendaje con kinesiotape: el uso de kinesiotape en la muñeca y el pulgar puede proporcionar soporte adicional y alivio de los síntomas.
Conclusión:
La tenosinovitis de Quervain es una afección dolorosa y limitante que puede persistir en el tiempo debido al uso constante del pulgar en las actividades diarias. Sin embargo, es un problema que se puede tratar y es importante hacer modificaciones en los hábitos para prevenir recurrencias.
Ahora que tienes más información sobre los dolores de muñeca, es fundamental cuidarte para evitar que estos dolores te impidan disfrutar de la maravillosa vida.
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Recuerda que lo que parece insignificante hoy, puede complicarse mañana.